Szerda, 2001. január 31. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54. évfolyam 25. szám

Beszélgetés dr. Peter Slezák osztályvezetõ nõgyógyász fõorvossal a Betadine jódtartalmú folyékony szappan és hüvelykúp rendszeres használatáról

Egyre több nõt foglalkoztat az intim higiénia kérdése, ám a testrészek megfelelõ ápolásával kapcsolatban sokan tanácstalanok. A gondot esetenként a nagy választék jelenti, ugyanis általában nem vagyunk biztosak abban, hogy elegendõ-e a kozmetikai tisztálkodószerek használata, vagy jobb, ha gyógyhatású készítményt választunk.

A tisztálkodás, a testi higiénia elengedhetetlen része az intim higiénia. A mosakodáshoz szinte mindenütt adottak a feltételek, a rendes ápoláshoz nem feltétlenül van szükség bidére. Viszont széklet után természetes követelmény az altest leöblítése, s ezen felül a napi kétszeri zuhanyozás.
Az intim testrészek fokozott tisztántartására azért van szükség, mert sérülékenyebbek. Ha minden hölgy legalább annyi figyelmet fordítana erre, mint akár a reggeli arcápolásra kevesebb beteg keresné fel orvosát kellemetlen tünetekkel és panaszokkal.

Úgy tûnik, míg a kozmetikai szerek választéka megfelelõ, a gyógyhatásúaké alig ismert. Miért nem tudunk róluk?
Azért, mert az egészséges ember nem foglalkozik a megelõzés gondolatával. A panaszmentes nõ pedig aligha fog használni jódtartalmú folyékony szappant, hanem inkább az illatos kozmetikai szerek közül választja a neki megfelelõt.

Mikor javasolt tehát a Betadine jódtartalmú folyékony szappan használata?
A hüvelyi mûtéteket követõen, amikor sûrû, olykor gennyes folyás tapasztalható. Ebben az esetben higiéniai szappanra van szükség, vagyis olyanra, amelynek fertõtlenítõ hatása van. És elmaradhatatlan az orvosi vizit is.

Ajánlható másoknak is a Betadine?
A kozmetikai eszközök helyett azoknak ajánljuk, akik a nemi szerv külsõ részeinek gyulladásában, illetve hüvelygyulladásban szenvednek. A gyógyhatású termék nemcsak szappanként hasznosítható, hanem fõleg antibakteriális szerként.

A menstruáció, a szexuális együttlét, vagy az egészen hétköznapi dolgok, mint például a szauna- és uszodalátogatás, nem jelentenek fokozottabb fertõzésveszélyt, amelyet épp a jódtartalmú szappan napi használatával lehetne megelõzni?
Minden jódtartalmú készítménynek jelentõs fertõtlenítõ, antibakteriális, vírus- és penészölõ hatása van. Mi a kórházban a mûtétek elõtti bemosakodást Betadine folyékony szappannal végezzük. Kezünk az öt percig tartó mosakodás után csíramentessé válik. Ha valaki fél az esetleges fertõzéstõl, bátran használhatja a jódtartalmú szappant.

Sok a hüvelyfertõzés?
Nem mondhatom. Úgy mint a száj, a hüvely is számtalan baktériumot tartalmaz. Ha ezek egyensúlya felborul, s a hüvelyben bizonyos baktériumok túlszaporodnak (szexuális kapcsolat révén is) gyulladás áll(hat) be.

Milyenek a megbetegedés tünetei?
A normálisnál erõsebb folyás, viszketés és égetõ fájdalom. A folyásban található genny súlyosabb fertõzésre, gyulladásra utal. Ilyen esetben a jódtartalmú szappanos kezelés nem elegendõ, gyógyszerre, valamint Betadine hüvelykúpra is szükség van.

A szexuális úton terjedõ betegségek egyike a trichomonas vaginalis.
Ez esetben is ajánlott a gyógyszeres kezelés mellett a hüvelykúp. A penészes gyulladások leküzdésére szintén kiválóak a Betadine-termékek.

Elég, ha a beteg nõ kezelteti magát, vagy gyógyításra szorul a partnere is?
Bizonyos fertõzések esetében sor kerül mindkét fél kezelésére, a jódtartalmú folyékony szappant a férfiak is használhatják.

Nem kell tartani attól, hogy a szappan alkotóeleme, a jód kellemetlen érzéseket okoz? Vagy attól, hogy barnára festi a fehérnemût?
Összetételénél fogva úgy a szappan, mint a kúp használata nem vált ki kellemetlen érzéseket, vagyis nem csíp. Az elszínezõdés pedig akár tiszta vízzel is eltávolítható.

Ha netán valaki nagyon ügyelni akar a tisztaságra, a hagyományos kozmetikai szerek helyett használhatja a jódtartalmú szappant?
Mindenkinek szíve joga a választás. A nõk zöme az illatos szerekre esküszik, de nincs akadálya annak, hogy jódtartalmú szappannal védekezzenk az esetleges fertõzések ellen. Mert tény és való, a Betadine kiváló antibakteriális termék. Persze, ne használják azok, akik túlérzékenyek a jódtartalomra. Igaz, mi a kórházban tíz éve naponta használjuk a Betadine-szereket, de túlérzékenységgel alig szembesültünk.

Nem nagyon érdemes minden bajra port, cseppet vagy tablettát szedni, térjünk vissza a természethez

Depresszió? Menstruációs panaszok? Állandó fáradtság? A szakértõk régen sejtették azt, amit ma már bizonyítani is lehet: csupán a szükséges tápanyag hiányzik a szervezetbõl!
Százszámra vásároljuk a gyógyszertárakban található fájdalom- csillapítókat, hashajtókat és különféle kedélyjavító készítményeket. Pedig nem nagyon érdemes minden bajra port, cseppet vagy tablettát szedni. A hétköznapi élelmiszerek tömve vannak hasznosabbnál hasznosabb hatóanyagokkal, amelyek finoman, természetes módon terelik vissza a kibillentett szervezetet a rendes kerékváságba. Összeállításunkból kitûnik, melyik panaszra milyen élelem javallott.

Fáradtság, levertség
A krónikus fáradtságnak több oka lehet. Ezek egyike az alacsony vércukorszint, amely a magas cukor-és ballasztanyag-tartalmú táplálékok fogyasztására vezethetõ viszsza. Tanácsunk egyszerû és elfogadható: a rendszeres, szerényebb étkezés (magvak, gyümölcs, zöldség) gyors javulást eredményez. A vércukorszint kiegyensúlyozásában viszont a króm segít (magvak, tojássárgája, sajt, marhahús). Nõknél a fáradtságot gyakran a vashiány okozza, ezért fogyasszon májat, szóját, hüvelyeseket, kölest, vagy rozstartalmú kenyeret. A C-vitamin (narancslé, gyümölcs, zöldség) pedig a vas felszívódását segíti elõ.

Szorulás, puffadás
A székrekedés az egyik leggyakoribb nõi panasz. Többnyire a ballasztanyagok hiánya idézi elõ. Ezek az emészthetetlen növényi rostok (magvak, gyümölcs, zöldség, aszalt gyümölcs, káposzta) ugyanis alaposan megdolgoztatják az eltunyult beleket. Ha viszont ettõl sem szûnnek meg panaszai, akkor a szervezetében túl kevés a folyadék. A megfelelõ bélmozgáshoz sokat kell inni, legalább két liter folyadékot naponta.
További tippek: savanyú káposzta, sovány tejföl, író, erõs fûszerek. Fontos tudnivaló: az ételt alaposan meg kell rágni!

Fejfájás
A fejfájást többek között valamilyen lappangó betegség vagy az élelmiszerekben levõ adalékanyagok idézhetik elõ. Gyakori és könynyen leküzdhetõ ok az alacsony vércukorszint. Ennek legjobb ellenszerei épphogy nem az édességek vagy a szõlõcukor, hanem a ballasztanyagokban gazdag szénhidrátok (pl. magvas kenyér, banán). A legújabb kutatások szerint a B-vitamin egyik fajtája, a tiamin és a szelén nyomelem fájdalomcsillapító hatású. Megtalálható dióban, hüvelyesekben és magvakban.

Rossz közérzet
Az agy jókedvrõl gondoskodó hormonjait a szervezet élelmiszerekbõl állítja elõ. Ezért a megváltoztatott étrend (bizonyos mértékig) javíthatja a hangulatot: a szénhidrátból és egy kis tojásfehérjébõl (túró, joghurt) keletkezik a szerotonin. A zavartalan mûködéshez az agynak szüksége van folsavra – zöld növényekben, pl. spenótban található – és C-vitaminra is.
Holtbiztos tipp: egy, legfeljebb két pohár pezsgõ és egy szelet csokoládé.

"Azokon" a napokon
Menstruációs fájdalmak esetén fogyasszon halat (hering, makréla), a halolaj ugyanis gátolja a tüneteket kiváltó gyulladásokat. Egyébként zsírszegény táplálkozás javallt, tehát minél kevesebb kövér hús, tejszín, sajt és sütemény. A havivérzést megelõzõ hangulatingadozások ellen segít a kalcium (tejtermékekben) és a B-vitami-nok, fõleg a B6 (gabona, szója, lencse). Heves fájdalmak esetén természetesen mindig orvoshoz kell fordulni.

A család számára készítse csak nyugodtan a megszokott ételeket

Szeretné, ha fogyókúrája sikeres lenne. Rendben, de szem elõtt kell tartania néhány alapszabályt. Azért, nehogy a fogyókúra végeztével visszajöjjön néhány kiló. És ha nem akarja elérni korábbi "versenysúlyát", akkor a diéta után is könnyebben kell táplálkoznia. Emellett is ajánlatos havi 3 napos fogyókúrás idõszakot közbeiktatni, sõt mozogni is többet kell.
Aki nem reggelizik, bizonyára hamarabb lefogy, ám ez az izomrendszer rovására megy. Azonkívül fáradtságot és rossz közérzetet okozhat az éhség, amit nyilván szeretne elkerülni. Ha valóban képtelen reggel enni, vigyen magával egy almát, vagy joghurtot és a délelõtt folyamán fogyassza el. Még ha fogyókúrázik is, nem vonhatja meg magától a szervezet biztonságos mûködéséhez szükséges vitaminokat, fehérjéket és más fontos elemeket (vasat, kalciumot, magnéziumot). Ha mértékletesen táplálkozik, nem lesz éhségérzete, és mégis jól érzi magát. Az uzsonnáról nem kell lemondania, ugyanis fontos, hogy az ebéd és a vacsora közötti hosszú koplalást megszakítsa valamivel. Jobb lesz a kedve, és este sem kínozza farkaséhség. Ha netán fél, hogy nem fogja bírni, bátorítsa magát. Legyen szép, menjen el fodrászhoz, kozmetikushoz, vásároljon egy számmal kisebb ruhát. Ha megnõ az önbizalma, könynyebben viseli a "kínokat". A fogyókúrázók gyakori panasza, hogy nehezükre esik a fõzés. Gondolni kell arra, hogy a kímélõ étrendhez szükséges alapanyag megtalálható mélyhûtött formában is, vagyis a vacsora néhány pillanat alatt elkészíthetõ. Persze, a család számára készítse csak megszokott ételeket. A sült krumplis, rántott húsos ebédbõl a fogyókúrázó viszont csak a salátát ízlelheti meg. Mindenesetre hasznos lehet a famíliának, hogy a nyers zöldségek mindennapos jelenlétét tapasztalhatják.

Évszaktól függetlenül szükségünk van rájuk

Testi, lelki és szellemi erõink megfogyatkozása ellen hatnak a különféle vitaminok. A B-, a C- és az E-vitaminok az immunrendszer erõsítésében vesznek részt, mivel megkötik és ezzel semlegesítik a sejtromboló hatású szabad gyököket. Ezenkívül a C- és az E-vitamin segít a szív-és érrendszeri megbetegedések megelõzésében, hozzájárul az öregedési folyamat lelassulásához. A B- és az E-vitamin fõként növényi olajakban, a hüvelyesekben és a gabonafélékben található meg. A C-vitamin legjobb természetes forrásai a citrusgyümölcsök, a paprika, a kivi, a brokkoli és a paradicsom.

Ifjúság a tányérból
Testi-szellemi fiatalságunkat akkor õrizhetjük meg a legeredményesebben, ha ételeinkbõl nem hiányoznak az életfontosságú ásványi anyagok és nyomelemek.
KALCIUM: minél közelebb kerül egy nõ a változás korához, életében annál nagyobb szerepe van a kalciumnak. Az idõben – lehetõleg már gyermekkorban – elkezdett rendszeres kalciumfogyasztás megelõzi a csonttörést és a magas vérnyomást. A csontritkulás-ellenes étrend legfontosabb alkotóelemei a joghurt, a kefir, a tej, a sajtok, a brokkoli, valamint a szójatermékek.
MAGNÉZIUM: segíti a szív munkáját, megakadályozza a szívritmuszavarok és a vérben képzõdõ rögök kialakulását. Legfontosabb forrásai a diófélék és a teljes õrlésû lisztbõl készült termékek. Ha viszont magnéziumkészítményt akarunk szedni, mindenképpen kérjük ki orvosunk tanácsát!
SZELÉN: gátolja a rákos sejtek növekedését, csökkenti a szívbetegségek kialakulásának veszélyét, erõsíti az immunrendszert és stabilizálja a kedélyállapotot. A legnagyobb mennyiségben a gabonafélékben, a napraforgómagban, a sovány húsokban és a tenger gyümölcseiben" fordul elõ.

Mértékkel megengedett a csokoládé is

Függetlenül attól, hogy vannak-e panaszai, bizonyos táplálkozási alapszabályokat érdemes megtartani. Ezáltal jobb lesz a közérzete, és sok betegséget elõzhet meg.
Kizárólag olyan ételeket fogyasszon, amelyeket szeret és amelyek a javára válnak. Nem minden gyomor mûködik egyformán: ha az általában szuperegészséges ételnek tartott nyers zöldség vagy müzli kõként terpeszkedik a gyomrában, akkor nyugodtan húzza ki az étlapról. Az édesség (csokoládé, gumimaci) is megengedett – természetesen csak mértékkel – ha jól érzi magát tõle. Igyekezzen minél változatosabban táplálkozni. Nemcsak az ízlelõbimbói járnak jól, hanem a bioanyag-ellátása is szavatolható. Ügyeljen arra, hogy az élelmiszert lehetõleg természetes állapotában és adalékanyagok nélkül fogyassza el.

Hamarosan lekerül rólunk a kabát, a vastag pulóver

A nadrág, a szoknya csak akkor mutat jól, ha a popsija feszes és formás. Ha kissé megereszkedett, mozgással, tornával még helyrehozhatja. Nem kell hozzá plasztikai sebész, zsírelszívás. Az izomcsoport hatékonyabb formázását elõsegíti az étrend is.

Lépcsõzzön
A lépcsõház is tornaterme lehet, ha nagyon akarja. Fokozatosan terhelje szervezetét. Kezdje az elsõ emelettel, szaladjon fel, majd viszsza. Ezután jöhet a többi, oda-viszsza legalább három emelet!

Súlyzózzon
Két darab másfél kilós súlyzó kiváló formázó eszköz. Ha nincs, sebaj, megteszi a teli palack, esetleg könyv is. Vegye kézbe, guggoljon le, majd álljon fel, fokozatosan növelve a terhelést. A gyakorlatot legalább tizenkétszer ismételje meg.

Kerékpározzon
Használhat szobabiciklit, de hagyományosat is. Farizmait csak úgy dolgoztatja meg, ha pedálozáskor a sarkait lenyomja.

Tornázzon
Négykézlábra ereszkedve, egyenes háttal lendítse lábát hátra. Hason fekve pedig emelje lábát olyan magasra, amilyenre csak tudja, ám csípõje maradjon a talajon. Sokszor ismételje nyújtott lábba, nyújtott térddel.

Kis erõfeszítéssel nagy bajtól szabadulhatnánk meg. A várandós kismamák szüksége az átlagosnál nagyobb

Ha lehorzsoljuk kezünket, térdünket, jódtartalmú készítménnyel fertõtlenítjük a fájó testrész(eke)t. Nagyobb a gond, ha a jód a szervezetünkbõl hiányzik. Ugyanis nélkülözhetetlen nyomelemrõl van szó, amit nap mint nap pótolni kell.
A pajzsmirigy, ez a nyakban elhelyezkedõ szilványi szerv állítja elõ a hormonok mintegy felét. Jódból. Ha az elégségesnél tartósan kevesebb jód jut a szervezetünkbe, károsodhat az idegrendszer, könynyebben kifejlõdhet rosszindulatú daganat. Az emberiség egyötöde, az európaiak többsége, (a magyarok 80 százaléka) jódhiányos területen él. Szakértõk állítják, a jódhiánynak az orvoslása egyszerû. Bár a megelõzés pénzbe kerül, az öszszeg kevesebb, mint amibe a késõbbi kezelések kerülnek.
Néhány évvel ezelõtt az Egészségügyi Világszervezet Egészséget mindenkinek 2000-re jelszót tûzte zászlajára, és a legfontosabb teendõk közé sorolta a jódhiány okozta betegségek megelõzését és felszámolását. Mert könnyû azoknak, akik a tenger közelében élhetnek, hiszen jódtartalma kiváló. "Gyümölcseit" fogyasztva a parti népek napi 700 mikrogramm jóddal segítik szervezetük mûködését. A magas hegyek és más vidékek lakói azonban természetes úton eleve 50 mikrogrammal kevesebb jódhoz juthatnak csupán. Ezért láthatók az õsi maja kerámiákon ötszörösre dagadt nyakú emberek. Golyvások ( a struma, azaz a pajzsmirigy kóros megnagyobbodásának népi neve). Az immunrendszer így, az elõállító szerv növelésével igyekszik hozzájutni a szükséges mennyiségû hormonhoz, ám az idõleges siker hamar visszájára fordul. A golyva meg is fojthatja áldozatát.
Bizonyos kor után a jódhiány a pajzsmirigy göbösödését idézheti elõ. Ezzel a problémával általában negyven évnél idõsebb asszonyok jelennek meg az endokrinológiai szakrendeléseken. Ha bajuk gyógyszerekkel, izotópos kezeléssel nem gyógyítható: irány a sebészet. A göbökbõl vett mintákat mikroszkóp alatt vizsgálják. Tapasztalat, hogy a jódhiány elõsegíti a pajzsmirigyrák kialakulását. A kreténizmus (súlyos agykárosodás és lelki visszamaradottság) szintén a jelentõs jódhiány számlájára írható. Afrikában, Ázsiában is sok felpuffadt arcú, alacsony idióta él. A jód elégtelen napi bevitele a magzati, a csecsemõ-, illetve a serdülõkorban a szellemi fejlõdés gátja – földrészektõl függetlenül.
A magzatban csak három hónap után alakul ki a pajzsmirigy, addig az anya pajzsmirigyhormonjából építkezik. Ha nem kap kellõ menynyiséget a jódból, agya visszafordíthatatlan károsodást szenvedhet. A jódhiány késõbb idõszakos terméketlenséghez, vetéléshez, koraszüléshez vezethet. A konyhasó kötelezõ jódozása a lehetõ legjobb intézkedés, amely a világ számos országában bevált. Svájcban 1923 óta ily módon 70 százalékról 7-re csökkentették a golyva elõfordulásának arányát és hasonlóan jó eredményeket érnek el az osztrákok. Az Egyesült Államokban a kenyeret és az étolajat is jódozzák, szinte teljes egészében felszámolták a pajzsmirigyproblémákat.
A tengeri halak, kagylók 10-20 dekagrammja egy napra elegendõ jódot tartalmaz. Ilyesmit azonban ritkán fogyasztanak a Kárpát-medencében. Hogy hozzájusson a szükséges jódmennyiséghez egy tájainkon élõ kismama, ahhoz naponta 3 kiló disznóhúst és 4,5 kiló rizst, 1 kiló tojást és 2,5 liter tejet, esetleg 6 kiló almát és 10 kiló körtét kellene megennie. Ami persze képtelenség.
A jódhiány tablettával is pótolható. A legújabb kutatások szerint napi százötven mikrogramm jód bevitele kívánatos, terhesség idején pedig legalább 200. Nem kell tartani a jód túladagolásától, a káros mennyiség 2000 mikrogrammnál kezdõdik. A tengeri herkenytyûkön élõ japának is "csak" 700 mikrogrammot fogyasztanak, a szervezetbõl a felesleg a vizelettel gyorsan távozik.
A pajzsmiriggyel kapcsolatos problémák gyakran úgynevezett autoimmun betegségek, ami azt jelenti, hogy a szervezet immunsejtjei – tévesen – idegenként kezelik a saját szöveteket és támadásba lendülnek ellenük. A pajzsmirigy hormonok termelésével látja el a bonyolult feladatait. Ha a hormontermelés túlzott, avagy nem elégséges, a szervezetben különféle egyensúlyzavarok keletkeznek. Ha kevesebb hormon termelõdik, az úgynevezett hipotireózis jelenségével állunk szemben. Leggyakoribb oka a pajzsmirigy krónikus autoimmun gyulladása vagy a jódhiányos táplálkozás, esetenként a mirigy sebészeti eltávolítása. A tüneteket gyakran nem könnyû felismerni, a betegség csak fokozatosan körvonalazódik. Tartós fáradtság, állandó hidegérzés, depreszszió, étvágytalanság, folytonos álmosság, koncentrációs nehézségek, memóriazavarok, súlynövekedés. izomgörcsök, csökkent szívverésszám, esetleg struma utalhatnak a betegségre. A hormonvizsgálat biztos diagnózishoz vezethet. A terápia egyszerû és hatásos, tartós gyógyszeres kezelésen alapszik.
Ha túl sok pajzsmirigyhormon termelõdik, a szervezet funkciói felgyorsulnak: a szívmûködés fokozódik, ingerlékenység, túlzott élénkség, izzadékonyság, kézremegés jelentkezhet, a szemgolyó kidülled és megfelelõ táplálkozás mellett is súlyveszteség mutatkozik. Amennyiben a gyógyszeres kezelés nem vezet eredményre, radioaktív jód besugárzásával vagy a pajzsmirigy sebészeti eltávolítását követõ helyettesítõ terápiával lehet gyógyítani.

Testünk, lelkünk megnyugszik, a fizikai fájdalmak és feszültségek az illóolajok hatására enyhülést hoznak

A gyanták, fûszerek, illatos füvek az alternatív gyógyásztnak is kitûnõ eszközei. A keleti terápiákban a tömjén, a mirha, a gyömbér, a kurkuma és az illóolajok már jóval idõszámításunk elõtt is használatosak voltak.
A hivatalos orvostudomány csupán a múlt században kezdte felfedezni az illóolajok jótékony hatásait és lefektetni alkalmazásuk tudományos alapjait. Az aromaterápia – a fitoterápia egyik ága – a növényekbõl szigorúan szabályozott eljárással nyert aromás illóolajok alkalmazásán alapul. Nemcsak a fizikai rendellenességek – bõrbetegségek, emésztõrendszeri, keringési, idegrendszeri és ízületi problémák – gyógyításában hatékonyak, hanem a mentális és érzelmi bajok orvoslására is kiválóan alkalmazhatók. Ezeket az illékony anyagokat fürdõ, masszázs, borogatás, párologtatás és inhalálás útján, valamint cseppek formájában szokás alkalmazni. Az aromák tulajdonságainak pontos ismeretében otthoni használatuk is javasolt, belsõ alkalmazás elõtt viszont mindenképpen ajánlatos kikérni az orvos véleményét.

Fejfájás ellen
Két liter meleg (pihentetõ) vagy hideg (hûsítõ) vízhez adjon 8 csepp levendula-, rózsa- vagy citromolajat, illetve ezek keverékét. Merítsen bele egy zsebkendõt, jól nyomkodja ki és helyezze a fájós területre.

Magas láz csillapítására
Egy lavórnyi meleg vízhez öntsön 4-5 csepp eukaliptusz-, menta-, bergamott- vagy levendulaolajat (esetleg ezek közül kettõt-hármat), keverjen hozzá egy evõkanál mézet majd vegyen 15-20 perces lábfürdõt. Ugyanezekkel az olajokkal hideg borogatás is készíthetõ, nagyon hatásos fejfájás ellen.

Menstruáció elõtt
A fürdõvízhez adjon 15 csepp citromfû-, zsálya-, oregánó-, jázmin- vagy citromaromát, vagy ezek közül 2-3 keverékét.

Fogfájás ellen
Cseppentsen 2-3 csepp szegfûszeg-eszenciát egy vattapamacsra és helyezze a fájós fogra.

Köhögés ellen
Naponta kétszer vegye be a következõ keveréket: 1-2 csepp izsóp-, kakukkfû - vagy fenyõolaj, egy kanálnyi mézben feloldva.

Az emésztés javítására
Salátaöntethez keverjen 2 csepp ánizsgyökér-aromát. Keserûnarancs-, bazsalikom-, szerecsendió, tárkony- vagy fahéjeszenciát is használhat.

Sérülések kezelésére
Pár csepp levendulaolaj, közvetlenül a bõrfelületre kenve, majd finoman bedörzsölve meggyorsítja a hámosodást és a hegképzõdést.

Az aromaanyagok legkellemesebb alkalmazása az, amikor megfelelõ párologtató vagy szóróberendezés segítségével oszlatja szét a környezetében. A különféle helyiségekhez, illetve helyzetekhez más-más aromaanyagok illenek.

Hálószoba
Nyugodt alvás, szép álmok hozója: 3 csepp citromfû-, 2 csepp keserûnarancs és 4 csepp levendulaaroma keveréke.
A szenvedély fokozására: 5 csepp ylang-ylang-, 3 csepp jázmin-, 3 csepp szantálfa- és 2 csepp pacsuliaroma (Pogostemon patchuli) keveréke.

Nappali szoba
Munkához és tanuláshoz: 8 csepp rozmaring-, 7 csepp citrom- és 4 csepp narancsaroma keveréke.
Kikapcsolódáshoz: 5 csepp bergamott-, 5 csepp keserûnarancs- és 5 csepp vetiveraroma (Vetiveria odorata) keveréke.
Baráti összejövetelhez, vacsorához: 6 csepp zsálya és 6 csepp cédrusolaj keveréke.
Dohányfüst ellensúlyozására: 6 csepp citrom-, 4 csepp eukaliptusz- és 5 csepp ciprusaroma keveréke.
A levegõ fertõtlenítésére: 5 csepp fenyõ-, 4 csepp fahéj- és 2 csepp teafaaroma keveréke.
Az aromaterápia a baktériumok és a fertõzõ betegségek elleni harcban is hasznos segítõtárs. A különféle eszenciák baktériumellenes hatása sokoladúan bizonyított, és célzott felhasználásukat újabban az antibiogramokhoz hasonló elven mûködõ, úgynevezett "aromatogramok" is segítik. A vizsgálat során a különféle testnedvekbõl vett mintákból kitenyésztik a kórokozó baktériumot, és laboratóriumi körülmények között megállapítják, mely eszenciák hatékonyak az adott baktériumtörzs ellen. Az aromaanyagok külsõ és belsõ alkalmazásához megfelelõ oldószer kell. A legelfogadottabb a méz, a tejszín. a teljes tej és a joghurt. Ha viszont masszírozásra, izomlazításra szánja, akkor legjobb, ha mandula- vagy jojobaolajjal elegyíti. Az átlagos adag 5-15 csepp eszencia 100 milliliter oldószerben oldva.
Ügyelni kell kell arra, ha bõrét az alkalmazást követõ 4 órában napsugárzás érheti, kerülje az aromaterápiát, mert az illóolajok a fényérzékenység miatt foltosodást okozhatnak. Olyan illóolaj termékekben bízzon meg csupán, amelyek címkéjén olvasható a növény fajneve, származási helye, valamint az aroma kinyerésére alkalmazott módszer rövid leírása. Ha a három közül valamelyik hiányzik valószínûleg szintetikus termékkel van dolga.

Teadélután egész nap

A teakészítésre szánni kell néhány percet, de megéri. A tea nemcsak melegít, vagy hûsít (a jeges vátozata), de nyugat, gyógyít is.

Mibõl készítsük?
Filteres teából elkészítése a legegyszerûbb, hiszen forró vízbe mártva szinte azonnal kész.
Szárított levelekbõl, az illóolajat tartalmazó virágból, levélbõl, termésbõl (kamilla, borsmenta, koriander, ánizsmag ) forrázással. A forró vizet az edényben elõre adagolt levekere öntse. Egy csészéhez egy kávéskanálnyi elegendõ. Lefedve hagyja néhány percig ( a zacskón feltüntetett idõ szerint).
A gyökérbõl, kéregbõl és keményebb magvakból készült gyógytea fõzetként hatásos. Lobogó vízben, lefedve forralja öt-tizenöt percig. Szûrve fogyasztható.
A hõre érzékeny hatóanyagokból, csipkebogyóból, lenmagból, hat-nyolc órai áztatással lesz gyógytea, annyi idõ kell a hatóanyag kioldódásához. Szûrve iható, melegítés nélkül.

Hogyan igyuk?
A frissen készített gyógyteát mindig melegen vagy langyosan fogyassza. Nem hajtsa fel egyszerre, kortyolgatva élvezze ízét, illatát. Ne tegye el másnapra, inkább fõzzön újat.

Melyiket szeressük?
Kamilla: Legjobb az emésztési rendellenességek kúrálására. Nyugtatja az idegeket, oldja a görcsöket.
Citromfû: A tudósok teájának nevezték. Javítja a memóriát, kánikulában frissít, de segíti az emésztést is.
Borsmenta: A puffadt gyomor orvossága. Csillapítja a fejfájást, lázat, de hascsikarásra, megfázásra is hatásos.
Csalán: Magas vastartalmánál fogva vérszegényeknek ajánlott. Enyhíti a reumás panaszokat.
Csipkebogyó: Nyári üdítõként, borsmentával kínálható. Frissítõ hatása mellett C-vitamin és vasforrás.
Levendula: Fejfájást, szédülést és émelygést csillapít.

Zöld tea – a 21. század itala
Kínában évezredek óta úgy tartják, hogy jobb teát inni, mint orvosságot szedni. Ha pedig a tea zöld, még hatásosabb. Az ókorban erre az illatos levelekbõl készített nektárra esküdtek az emberek, de ma sincs másképp. Legújabban a szakemberek állítják: a 21. század a zöld tea százada lesz.
Hogy mitõl zöld? Eredetileg minden tea zöld, jellegzetes színét erjesztés révén nyeri el. A zöld tea esetében viszont elmarad az erjesztés, s így megõrzi természetes jellegét. Íze a többi teához nem hasonlítható, kellemes, üdítõ, könnyû és akár ízesítés nélkül – cukor, méz, citrom – is élvezetes. A zöld tea – akárcsak más színû rokonai – olyan anyagokat tartalmaz, amelyek szelíden élénkítik a központi idegrendszer mûködését és a vérkeringést. A teában található serkentõ nem gyakorol káros hatást a szív-és érrendszerre, viszont jótékonyan segíti az agymûködést és az anyagcsere folyamatait.
Míg Japánban a zöld teát hagyományosan az étkezések alkalmával meglehetõsen nagy mennyiségben fogyasztják, a teázást tájainkon a szakértõk a nap minden szakában ajánlják.

Beszélgetés Peter Nachmazov mérnökkel, a Rauch Slovakia Kft. igazgatójával a gyümölcsitalokról

A Rauch család 1919-ben alakította meg gyümölcsfeldolgozó és gyümölcslé gyártó cégét, amely az évek során az egyik legjelentõsebb európai gyárrá nõtte ki magát. A rendszerváltást követõen leányvállalatokat alakított Kelet-Európa néhány államában is, Szlovákiában 1999-ben.

Bár a Rauch márkanév nem volt ismeretlen a hazai fogyasztók elõtt, a minõségérõl közismert termékcsaládot nálunk csak 1994-ben kezdték forgalmazni.
Az ausztriai anyavállalat a Rauch Fruchsäfte Ges. m.b. H.& Co. fokosatosan terjeszkedett, majd amikor 1994-ben megalakult a Rauch Hungaria, és felépült a korszerû feldolgozó üzem, forgalmazni kezdték termékeiket Szlovákiába is. A gyümölcsfeldolgozás, az italok készítése a két ausztriai és a budapesti válallatban történik. És mert a Rauch termékek iránt nagy volt a kereslet, a cégvezetés elhatározta, hogy az olaszországi, a szlovéniai, a horvátországi, a magyarországi és a csehországi leányvállatok sorát kibõvíti a Rauch Slovakiával.
Közismert tény, hogy elsõnek a Rauch kezdte nagyobb dobozokba csomagolni a gyümölcsleveket.A cég valóban megelõzte a többieket, a kétliteres kiszerelés elnyerte a vásárlók tetszését.

Bemutatná a termékcsaládot?
A Happy day márkanév a százszázalékos gyümölcsleveké. A narancs, grapefruite, ananász, multivitamin, alma, de a paradicsom- és a répaitalok is gyümölcsbõl (zöldségbõl) készülnek, a legkorszerûbb eljárással. A minõségnek pedig megvan az ára is. A Bravo márkanév viszont a nektároké. Ez annyi jelent, hogy a termék gyümölcskoncentrátuma alacsonyabb, 25-50 százalékig terjedõ. Mellesleg a nektárok is gyümölcsbõl készülnek, a vízmennyiség adja meg az ital összetételét. A fogyasztók körében, fõleg nyáron, nagyon közkedveltek a jegesteák, vezet az õszibarack és a citromízû, de egyre többen élvezik a kivi-epreset is.

Sokan nem tudják, mibõl is készül az IceTee.
A Rauch jegestea nem granulátumból, hanem friss teából. És mert ismét divat lett a teázás, a vállalat megkezdte a dobozos zöld tea (Green Tea) forgalmazását. Sõt, új termékcsaláddal kedveskedünk a teakedvelõknek. Keresett a hazai piacon Natíva márkanév alatt forgalmazott citrom ízesítésû zöld tea, tavasszal viszont gyógyhatású teákat is árusítunk majd.

Milyeneket?
Feltételezzük, hogy a ginkoval ízesített zöld tea a szellemi munkát végzõk kedvenc italává válik. Hiszen a ginko növeli a kreativitást, munkabírást, és ráadásul antioxidánsokat tartalmaz. Egy délafrikai bokor leveleibõl készül a Rauch redbush (rooibos), amelynek nyugtató, lazító hatásáról hamarosan a szlovákiai fogyasztók is meggyõzõdhetnek.
A teljesítményorientált világunkban sokan a gyümölcslevek helyett inkább az energiaitalokat isszák.
A szervezetbõl távozó ásványi anyagok pótlását az ISO Tonic biztosítja. Fõleg télen van nagy keletje a vitamintartalmú készítményeinknek, a százszázalékos gyümölcsleveleknek, hiszen a vitamin egészségmegõrzõ szerepe közismert.

Sokan nem tudják, hogyan is készül a százszázalékos gyümölcsital. Például a narancslé.
A préselést követõen a sûrítményt fõzik. Addig, míg a benne lévõ víz el nem párolog. Öt kiló narancslébõl négy rész víznek kell elfõnie, vagyis egy liter koncentrátum marad meg. A sûrítményt 200 literes hordókban gyorsfagyasztják, hûtõtartályokban szállítják Európába, majd a vállalatainkban mélyhûtõkben tárolják. Maga a gyümölcslé pedig úgy készül, hogy a felolvasztott narancssûrítményt felöntik azzal a vízmennyiséggel, amelyet elpárologtattak. Mindez azért van, mert a sûrítmény szállítása, tárolása sokkal egyszerûbb, mint a gyümölcsléé. Mellesleg éppen ez az eljárás tette lehetõvé a termékek elfogadható árát. A Rauch–italok vegyi tartósítószerektõl mentesek.