2009. december 24., csütörtök Országos közéleti lap V. évfolyam, 186.-187. (859.-860.) szám
CímlapHírekMagunkrólLinkekHirdetésArchívum • Élet-Jel 2009: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 Főszerkesztő
Be lehet hozni az alváshiányt?

Ha egy nap kevesebbet eszünk, másnap különösebb erőfeszítés nélkül bepótolhatjuk a lemaradást. De vajon így van ez az alvással is?

Lehetséges például, hogy az egész heti éjszakázást vasárnap kialusszuk? Gyakori kérdés. A jó hír, hogy fel lehet készülni az alváshiányra azzal, hogy sokat alszunk. Más szóval, ha tudjuk, hogy keveset fogunk aludni az adott héten, akkor érdemes "felhalmozni" egy kis alvást előre, így kevesebb lesz az adósságunk. Fontos viszont, hogy mindenképpen törlesszük az adósságot a megvonás végén, mielőtt újabb kimerítő időszakba csapunk bele. A rossz hír, hogy nem lehet a lemaradást egy hét alatt behozni, az alvásmegvonás hatásai pedig tovább tartanak, mint gondolnánk.

Minden jog fenntartva © 2009 Kárpáti Igaz Szó