2009. november 19., csütörtök Országos közéleti lap V. évfolyam, 167.-168. (839.-840.) szám
CímlapHírekMagunkrólLinkekHirdetésArchívum • Élet-Jel 2009: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 Főszerkesztő
Jó tanácsok szülőknek

Íme néhány jó tanács, hogyan ösztönözheti gyermekét arra, hogy több gyümölcsöt és zöldséget egyen.

A gyerekek gyakran nem szívesen esznek önszántukból gyümölcsöt és zöldséget, helyettük más ételeket részesítik előnyben, például a sós vagy édes rágcsálnivalókat. Leggyakrabban azt eszik meg, ami otthon a kezük ügyében van. Ezért ügyeljen arra, hogy mit kínál a gyerekeknek étkezéskor, illetve milyen nasikat tart a konyhaszekrényben!

Íme, néhány tipp, miként szerettetheti meg velük az egészséges ételeket:

Mindenképpen kínálja őket zöldséggel és gyümölccsel minden étkezés alkalmával, sőt az egyes étkezések között is, hogy ezek fogyasztása mindennapjaik részévé váljon!

Könnyítse meg gyermeke számára a többféle egészségesebb finomság közötti választást azáltal, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket könnyen elérhető helyen és azonnali fogyasztásra készen tartja!

Tegye kényelmesebbé a gyümölcsevést, például készítsen gyümölcssalátát!

Végezetül: leginkább úgy ösztönözheti gyermekét a gyümölcs- és zöldségfogyasztásra, ha Ön is ezeket eszi. A gyerekek nagyobb valószínűséggel követik annak a felnőttnek a példáját, akit mindennap látnak. Ha Ön egészségesebben étkezik, ezáltal a helyes üzenetet közvetíti gyermeke felé.

Minden jog fenntartva © 2009 Kárpáti Igaz Szó