Ki ne vágyott volna már illatos sültre vagy egy pohár jó borra a hosszú, borongós téli napokon? Az viszont senkinek nem jut eszébe, hogy a túlzásba vitt élvezetek mennyire megterhelik a szervezetet. Ha ehhez még stressz és dohányzás is járul, igencsak bajba kerülhet a méregtelenítô szerv, a máj. Telítettségérzés, fáradékonyság, kedvetlenség vagy álmatlanság jelzi, hogy itt az ideje megszabadulni a mérgektôl. Ezek ugyanis nagy koncentrációban telepednek meg a kötôszövetben, a porcokban és az inakban.
A szervezetet a következô háromfázisú kúrával méregteleníthetjük:

Hangolja rá a lelkét és a testét a változásra – sétáljon a szabad levegôn, ha lehet, szaunázzon, végezzen lazító gyakorlatokat. Fogyasszon könnyû táplálékot. Ideális a héjában fôtt krumpli, a párolt zöldség, a sok gyümölcs és folyadék (napi három liter). A kávé, a fekete tea, a cigaretta és az alkohol tabu. Egy-két napnyi lazítás után kezdje el az ötnapos kúrát.

Reggelente egypohárnyi savanyúkáposzta-lé beindítja a bélmûködést. Délben következik a negyedliternyi zöldséglé, este ugyanennyi gyümölcslé. A napi három liter folyadékmennyiséget gyümölcstea és ásványvíz fogyasztásával érheti el. A kúra idején naponta egyszer szabad szilárd ételt (fôtt krumpli, zöldség) fogyasztani.

Lassan zökkenjen vissza a megszokott kerékvágásba: délelôtt és délután egy-egy alma, délben zöldségleves, este kétszersült joghurttal. A következô napokon továbbra is elônyben kell részesíteni a kiegyensúlyozott táplálkozást és a jó minôségû élelmiszereket. Természetesen továbbra is fontos a sok folyadék.